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Korean Society of Leisure, Recreation & Park
[ Article ]
Korean Journal of Leisure, Recreation & Park - Vol. 49, No. 1, pp.65-76
ISSN: 1598-0413 (Print)
Print publication date 30 Sep 2024
Received 31 Jan 2025 Revised 07 Mar 2025 Accepted 17 Mar 2025
DOI: https://doi.org/10.26446/kjlrp.2025.3.49.1.65

여성 노인에서 밴드를 활용한 복합훈련 프로그램의 효과검증: 건강관련체력 및 노인 우울감 차이 분석

김영미1 ; 오세숙2 ; 안근희3
1경기대학교 겸임교수
2경기대학교 교수
3대진대학교 교수
Verification of the effectiveness of a combined training program using elastic bands in elderly women: (Analysis of differences in health-related physical fitness and elderly depression)
Kim, Young-Mi1 ; Oh, Sae-Sook2 ; An, Geun-Hee3
1Kyonggi University
2Kyonggi University
3Daejin University

Correspondence to: An, Geun-Hee E-mail: akh@daejin.ac.kr

Abstract

This study was conducted to verify the effectiveness of a complex training program using bands for elderly women. The subjects of this study were elderly women in their 60s living in Gyeonggi-do. Of the 20 people in total, 10 who participated in the training were the experimental group(EG), and 10 who did not participate in the training were the control group(CG). Training was conducted three times a week for 60 minutes each time for 10 weeks from February 2024. The results of the study are as follows. First, EG significantly improved muscle strength, muscle endurance, cardiopulmonary endurance, and flexibility in elderly women. This suggests that EG is more effective in improving health-related physical fitness than CG, supporting the practicality of complex training in improving health-related physical fitness in the elderly women. Second, EG was found to have a significant effect in reducing depression in the elderly women. This shows that complex training can contribute to improving not only physical health but also mental health, and can play an important role in improving the quality of life and psychological stability of the elderly women.

Keywords:

combind training program, elastic band, elderly women, health-related physical fitness, depression.

키워드:

복합훈련, 탄성밴드, 노인 여성, 건강관련체력, 우울감

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